Allergies, asthme, âge, vie sédentaire, surpoids, stress, tous ces facteurs se répercutent négativement sur notre mécanisme respiratoire.
Ces exercices sont destinés à renforcer la musculature impliquée dans le mécanisme respiratoire.
Les articulations s’assouplissent et le rythme respiratoire acquiert profondeur, ampleur et efficacité.
Nous comprenons aisément que le fait d’être assis entrave dans une certaine mesure une bonne respiration. Notre thorax se trouvant trop près de notre bassin, le diaphragme a donc plus de difficultés pour descendre et pousser toute la masse des viscères que lorsque nous sommes debout. La respiration est dès lors plus courte et superficielle. L’oxygénation est moins bonne. Les mouvements de nos articulations sont réduits et nos muscles, tout comme nos articulations, perdent de leur ampleur. Commencez-vous à situer le problème?
Nos émotions sont également un facteur déterminant dans notre manière de respirer. Le stress, plus particulièrement, agit négativement sur notre respiration la rendant courte et superficielle. Ne dit-on pas “Je n’ai même pas le temps de souffler!”
Pour libérer notre respiration, il nous faudra non seulement rendre sa mobilité au diaphragme mais aussi agir directement sur d’autres muscles et articulations impliqués dans le mécanisme respiratoire. Cet entraînement physique leur apportera donc une plus grande efficacité dans leur fonction.
L’objectif visé n’est pas d’augmenter notre force ou notre résistance physique. Il s’agit par contre de faire un appel simple mais efficace à notre système neuromusculaire qui se paralyse lorsque nous restons immobiles dans notre fauteuil.
Vous serez agréablement surpris des bienfaits obtenus en faisant de tout simples exercices assis sur votre siège.
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